锻炼的早期阶段，根本做不到力竭，因为害怕那种肌肉和身体的痛苦。那是一种天然的应激反应，DNA 里写入的对痛苦的逃避。

后来一方面健身知识会告诉你，这种痛苦对肌肉增长的帮助。另一方面，当你尝试去接受痛苦而不是应激逃避，会发现自己可以和痛苦共处，并逐渐看到这种共处带来的收益。（当然锻炼动作要正确安全）

学习如何避免应激反应，更主动更有勇气，是生活的一大课题。

via 于欣烈的微博