鍛鍊的早期階段，根本做不到力竭，因為害怕那種肌肉和身體的痛苦。那是一種天然的應激反應，DNA 裏寫入的對痛苦的逃避。

後來一方面健身知識會告訴你，這種痛苦對肌肉增長的幫助。另一方面，當你嘗試去接受痛苦而不是應激逃避，會發現自己可以和痛苦共處，並逐漸看到這種共處帶來的收益。（當然鍛鍊動作要正確安全）

學習如何避免應激反應，更主動更有勇氣，是生活的一大課題。

via 於欣烈的微博